Gizonezkoen prostatitisaren prebentzioa etxean

Prostatitisa bezalako gaixotasun batek arazo eta min asko ematen dizkio gizonari. Baina hau ez da kezkagarria eta beldurgarria den gauza bakarra. Gaixotasuna maltzurra da, prostatitisaren ondorioz, prostatako minbizia garatu daiteke.

Gogoeta horietatik abiatuta, sexu indartsuenen ordezkari bakoitzak gaixotasuna saihesteko xedez dauden prebentzio neurrien berri izan behar du. Gizon batek gaixotasun bat badu dagoeneko, prostatitisaren prebentzioak ez du gaixotasuna kroniko bihurtzen utziko.

Lehen mailako eta bigarren mailako neurriak bereiztea. Prebentzio bakoitzak bere helburuak ditu. Bigarren mailakoak gaixotasun kroniko bat garatzea du helburu.

prostatitisa prebenitzeko ariketak

Zer egin prostatitisa saihesteko?

Gizon batek prostatitisaren sintomak senti ez ditzan, lehen mailako prebentzio neurri guztiak bete behar dituzu.

Horretarako, jarduera hauek egin behar dituzu:

  • Gizonen osasunean eragin positiboa duten kirol-entrenamenduak joatea (baliagarria da igeri egitea, badmintona jokatzea, atletismoa egitea);
  • Jarri denbora ariketa terapeutikoetarako;
  • Harreman sexual egonkorra izatea;
  • Elikadura osasuntsu bati eutsi.

Kirol entrenamenduaren onurak

Kirol prestakuntzari dagokionez, denbora gehien eserita pasatzera behartuta dauden pertsonentzat beharrezkoak dira.

Sexu indartsuaren ordezkariak bizimodu inaktibo bat eramaten badu, ariketa terapeutikoak oso erabilgarriak izango dira bere osasunerako. Ez gutxietsi bere eragina.

Abantaila nagusia denborak uzten duenean etxean egin daitekeela da. Egunero ordu laurden bat ariketa egiteko bideratuz, sistema genitourinarioaren gaixotasunak saihestu daitezke.

Odol-zirkulazioa hobetzeko, komenigarria da hanka ohiko kolunpioak egitea. Etxeko ariketa ohikoenak "Bizikleta", "Artaziak" dira. Oso garrantzitsua da sistema genito-urinarioaren hantura-fokuak identifikatzea, sexu-transmisiozko infekzio asko prostatitisaren ezinbesteko baldintza baitira.

Sexu-bizitza erregularra

Gaixotasunaren prebentziorik atseginena sexu-bizitza erregularra da. Azken finean, froga zientifiko asko dago sexuak eragin positiboa duela prostatako guruinaren egoeran.

Hala ere, ez zenuke zure sexu-bizitza hondatu behar, bikotekide asko izan edo alderantziz, denbora luzez sexutik abstenitu. Horrek guztiak negatiboki eragiten dio prostatan. Gizonaren osasunerako, sexu-harremanetan erregulartasuna eta bikotekide bakarra erabilgarriak dira.

elikadura osasuntsua

Elikadurak zeregin garrantzitsua du pertsona bakoitzaren osasunean. Dieta osasuntsu eta askotarikoa jateak hainbat gaixotasun izateko arriskua murrizten du, prostatitisa barne. Garrantzitsuena, alkoholaren erabileran neurtzea, ez gainditzea onar daitekeen tasa, mugatu zaitez janari pikante eta koipetsuak kontsumitzera eta lehentasuna eman barazkiak eta frutak.

Gizonaren lana ingurune hezearekin, hipotermiarekin, astindu luzearekin lotzen bada, medikua bisitatu behar duzu, probak egin eta gaixotasun bat prebenitzea tratatzea baino askoz errazagoa dela ulertu. Prostatitisaren prebentziorako erabilgarria osasuntegi berezi batean egongo da. Emozio positiboak, atsedena puntuala, sistema genitourinarioaren kalitate handiko tratamendua kasu batzuetan mediku prozedura dozenaka baino askoz ere erabilgarriagoa da.

Zer egin daiteke gaixotasuna kroniko bihur ez dadin?

Arrazoiren batengatik, hala ere, gizonen gaixotasun bat agertu bada, tratamendua egin eta dena ondo amaitu bada, ez duzu pentsatu behar dagoeneko ezinezkoa denik gaixotzea. Bigarren mailako prebentzioa da berehala jokatu behar den norabide nagusia.

Medikuaren bisitak erregular bihurtu behar dira, prostatitisaren sintomarik ez badago ere. Probak sei hilabetean behin egin behar dituzu. Hiru urtez gaixotasunaren seinaleak agertzen ez badira, baliteke gaixoa espezialista batek ez izatea. Hala ere, gizon batek berrogei urtetik gora baditu, arazo berriak saihesteko, hau da, gaixotasun kronikoa, hobe da aldizkako azterketak egitea. Prebentzio hau oso garrantzitsua da gizonezkoentzat. Horrek osasuna, denbora, indarra ez ezik, prostatitisaren tratamendu garestia ere bertan behera utziko du.

Ariketa terapeutikoen eragin positiboa

Gizonetan gaixotasuna fase kronikora igaro ez dadin, adituek ariketa terapeutikoak egitea aholkatzen dute, eta horrek odol-fluxua suspertuko du organoaren ehunetara. Eta hau hanturaren oztopo garrantzitsua da.

Ariketa terapeutikoak bizimodu osasuntsuarekin konbinatu behar dira. Jan ondo, ariketa fisikoa egin, alkohola ez abusatu.

Prostatitisa prebenitzeko ariketa multzo bat

Etxean gizonen prostatitisa prebenitzeko, Alemaniako Kegel doktoreak garatutako ariketak egokiak dira. Nahiz eta gimnasia umea jaio ondoren errekuperazioa behar zuten emakumeentzat pentsatua zegoen, gizonezko gehienentzat egokia zen. Bere ezaugarria uzkiko muskuluak entrenatzea da.

Hiru segundoz pixa egitean erabilgarria da prozesua gelditzeko, eta gero jarraitzeko. Baina etorkizunean ariketa hau pixa egiteko ekintzatik bereizita egin behar duzu.

Ariketa maiztasuna honako hau da:

  • Lehenengo astea - 6 multzoko 10 kontrakzio egunero;
  • Bigarren eta hurrengo asteak: egunean 100 aldiz egin.

Ariketa gehiagorekin, erretiroa hartzea komeni da:

  • Hanka batekin kolunpio zabalak egitea (zutik). Egin 55 aldiz hanka bakoitzarekin;
  • Lekuan 120 aldiz salto egin, biluzik egotea desiragarria den bitartean;
  • Aplikatu prozedura uraren tenperatura aldaketekin, oheratu aurretik egitea gomendatzen da.
  • Makurtu alboetara - 20 aldiz norabide bakoitzean;
  • Ariketa "bizikleta" bizkarrean etzanda;
  • Hankak zuregana txandaka tiraka, bizkarrean etzanda;
  • Ariketa eserita: luzatu hankak eta heldu hatz puntekin;

Horrelako ariketak prostatitisaren prebentzio-neurrietan laguntzeaz gain, egoera orokorra hobetzen du, gorputza aktibatzen du. Gizon bat alaia eta ziur sentituko da, eta umore ona da beste prebentzio neurri bat.

Botiken tratamendua

Gizonen prebentzioa ez da arrakastarik izango botikak sartu gabe.

Hau da, honako hau egin behar duzu:

  • Hartu espezialista batek agindutako sendagaiak;
  • Sistematikoki bisitatu medikua (sintomarekin edo gabe);
  • Tratamenduaren ondoren hilabete batzuetan behin aztertzen da (urtebetez);
  • 45 urte igaro ondoren prostatako ultrasoinua prebentziorako elementu desiragarria da.

Gizonezkoetan sendagaiak hartzea sistematikoa izan behar da. Farmakologia modernoak sendagai ugari eskaintzen ditu, baina medikuak agindutakoak dira. Gaixo batek prostatitisa badu, zeinaren eragilea infekzioa izan zen, orduan tratamendua beharrezkoa da birusen aurkako sendagai immunomodulatzaileekin. Gizon batek bakterioek eragindako prostatitisa badu, medikuak mikrobioen aurkako agenteekin tratamendua aginduko du.

Biologikoki aktiboak diren gehigarriak erabil ditzakezu. Gaixotzen saihesten lagunduko dizute. Dieta osagarriek prostatako odol-fluxua hobetzen dute eta, ondorioz, hantura eta hantura blokeatzen dituzte.